Kaipaatko helpotusta unettomuuteen tai arjen kuormittaviin ajatuksiin?
"Rennommin uneen"unettomuusterapia
”Rennommin uneen” unettomuusterapia on lempeä uniohjauksen palvelu aikuisille, jotka ovat kyllästyneet kamppailemaan unettomuuden kanssa. Unettomuusterapia tarjoaa lääkkeetöntä apua uniongelmiin keskustelun ja käytännön harjoitteiden avulla.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Matalan kynnyksen keskusteluapua erilaisiin mielen haasteisiin. Tarkoitus on keskittyä ongelmien sijaan ratkaisuihin, joita pohdimme vastaanotolla yhdessä.
Unettomuus ja palautumisen haasteet kuormittavat työelämää ja heikentävät työntekijöiden jaksamista. Tarjoan käytännönläheisiä luentoja unettomuudesta, uniterveydestä ja työhyvinvoinnista. Luentojen avulla haluan antaa työyhteisölle työkaluja ennaltaehkäistä uniongelmia, vahvistaa jaksamista ja edistää palautumista.
Kuka olen?
Olen Kirsi Toivonen, kahden pojan äiti ja vaimo. Omasta kokemuksestani tiedän tasan tarkkaan miltä tuntuu olla uneton. Tiedän kuinka vaikeita tunteita, huolta ja jopa pelkoa unettomuus voi pitkittyessään aiheuttaa.
Omakohtainen kokemukseni herätti lopulta mielenkiinnon ihmismieltä, unta ja unettomuutta kohtaan. Unettomuuden ”selättäminen” ei ole pelkkää säännöllistä rytmiä, liikuntaa, valoaltistusta ja terveellistä ruokavaliota vaan usein se vaatii sukellusta syvemmälle ihmisyyteen: ajatuksiin, tunteisiin, minuuteen.
Asiakaspalautteet
”Kiitos Kirsi! Sain näistä meidän tapaamisista niin paljon enemmän, kun aiemmasta univalmennuksesta, jonka kävin. Keskityimme nimenomaan minun tilanteeseeni”
”Jo ensimmäisen tapaamisen jälkeen koin, että ”joku lamppu minussa syttyi”. Tuntuu, että katson maailmaa erilaisin silmin. Kiitos tapaamisesta! Innolla odotan meidän seuraavaa tapaamistamme.”
”Käynneistä on ollut isosti apua! Mielelläni varaisin uuden ajan”
Asiakaslähtöisyys
Jokainen ihminen ja jokainen tarina on ainutlaatuinen. Terapia etenee sinun tarpeidesi mukaan, juuri siinä tahdissa, mikä tuntuu sinulle sopivalta.
Hyvinvointi
Tavoitteena on tukea kokonaisvaltaista jaksamistasi ja löytää käytännön keinoja, jotka helpottavat arkea ja edistävät palautumista.
Turvallinen tila
Terapia on paikka, jossa saat puhua avoimesti ja luottamuksellisesti. Kohtaan sinut aina arvostavasti ja ilman kiirettä.
Kuljemme yhdessä
Näiden arvojen varaan rakentuu prosessi, jossa kuljemme yhdessä askel askeleelta kohti levollisempaa unta ja rennompaa arkea.